Методика подготовки бойцов на Физтехе (Залекс, заметки) - История изменений

Earlinn: редакторская правка

2010-12-06T21:58:55Z

редакторская правка

Лэмми в 14:11, 1 ноября 2010

2010-11-01T14:11:37Z

Aldarisvet: Новая страница: «

Методика подготовки бойцов на Физтехе.

1. Закалка морально-волевых качеств, есте…»

2009-10-28T15:59:04Z

Новая страница: « Методика подготовки бойцов на Физтехе. 1. Закалка морально-волевых качеств, есте…»

Новая страница

Методика подготовки бойцов на Физтехе.
 
 1. Закалка морально-волевых качеств, естественный отсев незаинтересованных. Тренировки по выходным осенью у нас идут в зале, начало в 7-8 утра. Очень способствует.
 При этом к нам регулярно приезжают люди не из Долгопрдуного. Осенью-зимой к нам ездил Игорь, который занял 3е место на новичковом турнире ЗЛ. В настоящее время к нам приезжает девушка из МГУ.
 
 2. Постановка удара на балде. Максимально быстрого и сильного удара (потихоньку переходим на использование для этого стальных тренировочных клинков вперемешку с легкими. У нас две подвесные балды в зале и одна стационарная на улице.).
 Удар ставится с вложением корпуса, работой бедрами, толчком голенью. Это делается для развития нужных групп мышц, развития понимания насколько сильно и быстро можно ударить (о стационарную балду мы периодически ломаем клинки). Тут же говориться о том что "по людям так бить не надо!". И глядя как проминаются покрышки, народ вроде как представляет, что будет при ударе по ребрам, прикрытой одной стеганкой, например.
 
 3. Отработка парных упражнений из учебника Хаттона "Холодная Сталь". Там есть четко описанные серии атак, защит, ответов. Работа с жеткими клинками, вплоть до стальных, из защиты - кисть, иногда стеганка для тренировки выносливости имитацией перегрева. Требований при выполнении этих упражнений два - четкость действий (атака куда написано в мануале, соотвестсвующая данному упражнению защита), и максимально быстрый ответ защищающегося.
 
 4. Отработка серий ударов (по три удара через защитные действия) на балде. Серии простейшии и универсальны для баклера, щита и даже меч-меч. Контроль идет над четкостью ударов и промежуточных положения меча.
 
 5. Спарринги 1 на 1 с жесткими клинками (в основном пластик) в защите (стеганка, наручи, обе кисти, фехтовальные маски/легкие шлемы). Новички начинают в них учавствовать буквально через 3-5 тренировок. (в том числе, чтобы наполучать синяков и бросить это все дело пока не поздно). Идет контроль над зонами попаданий - локоть, плечевой сустав, колено - это очень плохо. Горизонтальный удар в голову - недопустим. (привет открытым шлемам и шлемам на раннее средневековье с голым подбородком).
 
 6. Тренировка с тимбарами используемыми как имитация шпаги. Т.е. постановка выпада, перемещений и т.д. Очень способствует правильной работе ног. Из защиты при вольной работе- фехтовальные маски либо защитные очки на глаза. Попробуйте так попрыгать сами (т.е только с колющими тимбарами) - за 3-5 минут дает очень приличную нагрузку на ноги. Для продвинутых бойцов - бои 1 против 2 (до первого результативного укола).
 
 7. Тимбары как рубящие мечи. Обычно вольный спарринг. Для фана.
 
 8. Тимбары в массовых сражениях без щитов. Т.е. массовые бои без щитов, без защиты с тимбарами, (+ стрелки, но о них позже). Отработка навыка ориентировки в массовом бою, отработка контроля над своими действиями. Этот элемент очень травмоопасен в плане легких травм - синяки на роже, разбитые в кровь губы, отбитые пальцы. Но таки вбивает в бойцов мысль о том, что даже мягким имитатором можно нанести травму. Как правило, на собственном опыте. Также тут происходит в чистом виде отработка двух главных качеств бойца в массовом бою - ориентировка в сложной обстановке и скорость перемещения.
 
 9. Тренировки к маневрам со щитами, алебардами, стрелками. Могут проходить как на пластике с чуть более тяжелой защитой, так и на старых изношенных тимбарах, которые представляют собой уже почти что просто пластиковую палку с остатками смягчения. Отработка различных схем действий и т.д. Важная фишка - требования от каждого бойца рассказа о своих действиях (как шел, кого и как бил, кто тебя убил, какими ударами, и как так вышло в целом). Т.е. не каждый раз опрашиваются все бойцы, но любого могут спросить и тогда ему будет стыдно, если ответ получится чрезвычайно расплывчатый.
 
 
 Уфф, теперь о стрелках. Их у нас мало, тренируются они вместе с приезжаюшщим к нам в зал арбалетчиками.
 Основные упражения
 1. Стрельба по мишени, стационарно. Мишень на уровне пуза (это - важно!). Расстояние - от 10 до 20 метров.
 2. Стрельба по мишени с перемещениями вида - быстро вперед, замер-выстрелил, быстро назад.
 3. Стрельба по мишени с перемещениями перебежками туда-сюда.
 4. Стрельба по живому человеку. а) стоящему спокойно, б) набегающего на них.
 5. Участие в массовых сходках на тимбарах без щитов. В этом случае считается, что спереди у человека корпус - непоражаем ("прикрыт щитом") и стрелять надо по ногам. Сзади-сбоку корпус поражаем. Как правило у бойцов с тимабарми нет защиты глаз, поэтому стрелки чрезвычайно аккуратны. Иначе их съедят на месте там же.
 6. Участие в тренировках к маневрам. См. пункт 9 рассказа о бойцах.
 
 
 Главная тренировка для стрелков/бойцов - регулярное участие в маневрах (больших и малых). (до 6-8 выездов за осень-весну).
 
 Экипировку считаю менее критичной, чем наличие _регулярной_ практики у бойцов.
 
 zalex, Apr 21 2008, 09:03 AM

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 <br>
 <br>2. Постановка удара на балде. Максимально быстрого и сильного удара (потихоньку переходим на использование для этого стальных тренировочных клинков вперемешку с легкими. У нас две подвесные балды в зале и одна стационарная на улице.).
-<br>Удар ставится с вложением корпуса, работой бедрами, толчком голенью. Это делается для развития нужных групп мышц, развития понимания насколько сильно и быстро можно ударить (о стационарную балду мы периодически ломаем клинки). Тут же говориться о том что "по людям так бить не надо!". И глядя как проминаются покрышки, народ вроде как представляет, что будет при ударе по ребрам, прикрытой одной стеганкой, например.
+<br>Удар ставится с вложением корпуса, работой бедрами, толчком голенью. Это делается для развития нужных групп мышц, развития понимания, насколько сильно и быстро можно ударить (о стационарную балду мы периодически ломаем клинки). Тут же говорится о том, что "по людям так бить не надо!". И глядя, как проминаются покрышки, народ вроде как представляет, что будет при ударе по ребрам, прикрытой одной стеганкой, например.
 <br>
-<br>3. Отработка парных упражнений из учебника Хаттона "Холодная Сталь". Там есть четко описанные серии атак, защит, ответов. Работа с жеткими клинками, вплоть до стальных, из защиты - кисть, иногда стеганка для тренировки выносливости имитацией перегрева. Требований при выполнении этих упражнений два - четкость действий (атака куда написано в мануале, соотвестсвующая данному упражнению защита), и максимально быстрый ответ защищающегося.
+<br>3. Отработка парных упражнений из учебника Хаттона "Холодная Сталь". Там есть четко описанные серии атак, защит, ответов. Работа с жеткими клинками, вплоть до стальных, из защиты - кисть, иногда стеганка для тренировки выносливости имитацией перегрева. Требований при выполнении этих упражнений два - четкость действий (атака куда написано в мануале, соответствующая данному упражнению защита) и максимально быстрый ответ защищающегося.
 <br>
-<br>4. Отработка серий ударов (по три удара через защитные действия) на балде. Серии простейшии и универсальны для баклера, щита и даже меч-меч. Контроль идет над четкостью ударов и промежуточных положения меча.
+<br>4. Отработка серий ударов (по три удара через защитные действия) на балде. Серии простейшии и универсальны для баклера, щита и даже меч-меч. Контроль идет над четкостью ударов и промежуточных положениях меча.
 <br>
-<br>5. Спарринги 1 на 1 с жесткими клинками (в основном пластик) в защите (стеганка, наручи, обе кисти, фехтовальные маски/легкие шлемы). Новички начинают в них учавствовать буквально через 3-5 тренировок. (в том числе, чтобы наполучать синяков и бросить это все дело пока не поздно). Идет контроль над зонами попаданий - локоть, плечевой сустав, колено - это очень плохо. Горизонтальный удар в голову - недопустим. (привет открытым шлемам и шлемам на раннее средневековье с голым подбородком).
+<br>5. Спарринги 1 на 1 с жесткими клинками (в основном пластик) в защите (стеганка, наручи, обе кисти, фехтовальные маски/легкие шлемы). Новички начинают в них участвовать буквально через 3-5 тренировок (в том числе, чтобы наполучать синяков и бросить это все дело пока не поздно). Идет контроль над зонами попаданий - локоть, плечевой сустав, колено - это очень плохо. Горизонтальный удар в голову - недопустим (привет открытым шлемам и шлемам на раннее средневековье с голым подбородком).
 <br>
-<br>6. Тренировка с тимбарами используемыми как имитация шпаги. Т.е. постановка выпада, перемещений и т.д. Очень способствует правильной работе ног. Из защиты при вольной работе- фехтовальные маски либо защитные очки на глаза. Попробуйте так попрыгать сами (т.е только с колющими тимбарами) - за 3-5 минут дает очень приличную нагрузку на ноги. Для продвинутых бойцов - бои 1 против 2 (до первого результативного укола).
+<br>6. Тренировка с тимбарами, используемыми как имитация шпаги. Т.е. постановка выпада, перемещений и т.д. Очень способствует правильной работе ног. Из защиты при вольной работе - фехтовальные маски либо защитные очки на глаза. Попробуйте так попрыгать сами (т.е только с колющими тимбарами) - за 3-5 минут дает очень приличную нагрузку на ноги. Для продвинутых бойцов - бои 1 против 2 (до первого результативного укола).
 <br>
 <br>7. Тимбары как рубящие мечи. Обычно вольный спарринг. Для фана.
@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 <br>8. Тимбары в массовых сражениях без щитов. Т.е. массовые бои без щитов, без защиты с тимбарами, (+ стрелки, но о них позже). Отработка навыка ориентировки в массовом бою, отработка контроля над своими действиями. Этот элемент очень травмоопасен в плане легких травм - синяки на роже, разбитые в кровь губы, отбитые пальцы. Но таки вбивает в бойцов мысль о том, что даже мягким имитатором можно нанести травму. Как правило, на собственном опыте. Также тут происходит в чистом виде отработка двух главных качеств бойца в массовом бою - ориентировка в сложной обстановке и скорость перемещения.
 <br>
-<br>9. Тренировки к маневрам со щитами, алебардами, стрелками. Могут проходить как на пластике с чуть более тяжелой защитой, так и на старых изношенных тимбарах, которые представляют собой уже почти что просто пластиковую палку с остатками смягчения. Отработка различных схем действий и т.д. Важная фишка - требования от каждого бойца рассказа о своих действиях (как шел, кого и как бил, кто тебя убил, какими ударами, и как так вышло в целом). Т.е. не каждый раз опрашиваются все бойцы, но любого могут спросить и тогда ему будет стыдно, если ответ получится чрезвычайно расплывчатый.
+<br>9. Тренировки к маневрам со щитами, алебардами, стрелками. Могут проходить как на пластике с чуть более тяжелой защитой, так и на старых изношенных тимбарах, которые представляют собой уже почти что просто пластиковую палку с остатками смягчения. Отработка различных схем действий и т.д. Важная фишка - требования от каждого бойца рассказа о своих действиях (как шел, кого и как бил, кто тебя убил, какими ударами, и как так вышло в целом). Т.е. не каждый раз опрашиваются все бойцы, но любого могут спросить, и тогда ему будет стыдно, если ответ получится чрезвычайно расплывчатый.
 <br>
 <br>
@@ Строка 33: / Строка 33: @@
 <br>
 <br>
-<br>Главная тренировка для стрелков/бойцов - регулярное участие в маневрах (больших и малых). (до 6-8 выездов за осень-весну).
+<br>Главная тренировка для стрелков/бойцов - регулярное участие в маневрах (больших и малых, до 6-8 выездов за осень-весну).
 <br>
 <br>Экипировку считаю менее критичной, чем наличие _регулярной_ практики у бойцов.

← Предыдущая		Версия 14:11, 1 ноября 2010
Строка 40:		Строка 40:
	<br>		<br>
	<br>		<br>
		+	[[Категория: В помощь новичку]]
		+	[[Категория: Тренировки]]
		+	[[Категория: Залекс]]

Методика подготовки бойцов на Физтехе (Залекс, заметки) - История изменений

Earlinn: редакторская правка

Лэмми в 14:11, 1 ноября 2010

Aldarisvet: Новая страница: « Методика подготовки бойцов на Физтехе. 1. Закалка морально-волевых качеств, есте…»

Aldarisvet: Новая страница: «

Методика подготовки бойцов на Физтехе.

1. Закалка морально-волевых качеств, есте…»