Курс молодого бойца (для гвардейцев)

ПОКА ЧТО СТАТЬЯ НЕОКОНЧЕНА, ПРОСЬБА ЗАНУД НЕ ПРИСТАВАТЬ

Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база.

Физическая подготовка.

Традиционная 30-40-минутная разминка включает в себя бег, отжимания(много) и всевозможные упражнения на различные группы мышц. Задача разминки - не только разогреть мышцы перед занятием фехтованием, сколько подтянуть общую физическую форму, прокачать дыхалку и мышцы.

Если вы не знаете что делать - отжимайтесь! - первая заповедь КМБ-1

Фехтовальная база.

В первую очередь ряд упражнений и уроков направлен на то, чтобы дать основы основ. Пройдя и познав базу КМБ-1 потенциальный фехтовальщик имеет хорошую базу, на основании которой можно идти дальше в сторону саморазвития в интересующем направлении, будь то легкое фехтование, щит-меч или бой на пластиковых бутылках =).

Отдельно надо выделить фехтовальную часть разминки - она, как и физподготовка, преследует цели прокачивания мышц и разминания оных.

Вот список упражнений на фех.разминку:

Восьмерки - прямая и обратная вертикальные, прямая и обратная горизонтальные.

Галочка

Вертолетик, он же зонтик.

Вращение клинком над головой.

Девятка.

Список базовых упражнений.

Стойка - правильная постановка ног, тела, расположение центра масс, рук и клинка.

дистанция удара

6 базовых ударов

4 базовых блока

переходы блок-удар и наоборот

убирание ноги

базовые шаги по линейной траектории

рипост

круговая блоковая схема

сливы(спорный момент, кто-то считает что не стоит давать их отдельно, помимо круг.системы)

сбивы

щелчки

простейшие финты - обманные маневры

понятие спарринга

Список упражнений и подробности по КМБ-1

Стойка

- существует множество разных фехтовальных стоек. Однако тут мы будем учить вас одной. Выьерите ведущую руку(по умолчанию - правая). В ней вы держите оружие. Противоположной ногой(левой) делаем шаг назад и полшага в сторону(левую) - т.о ноги не перекрещены. Проверяем стойку - если опустить левое колено, то оно упрется в правую пятку. Далее - колени чуть присогнуты, вес распределен ровно между ногами. Носок передней ноги смотрит на противника, задняя стопа под 90 градусов к передней. Спина прямая. Теперь ставим руку. Берем клинок в правую руку. Кончик смотрит в район переносицы противника, локол\ть правый руки отстоит от корпуса где-то на расстояние ладони. Клинок и рука составляют одну плоскость. Левую руку убираем, чтоб не мешалась, за спину, например.

В ПРОЦЕССЕ,,,