Курс молодого бойца (для гвардейцев)

ПОКА ЧТО СТАТЬЯ НЕОКОНЧЕНА, ПРОСЬБА ЗАНУД НЕ ПРИСТАВАТЬ

Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база.

Физическая подготовка.

Традиционная 30-40-минутная разминка включает в себя бег, отжимания(много) и всевозможные упражнения на различные группы мышц. Задача разминки - не только разогреть мышцы перед занятием фехтованием, сколько подтянуть общую физическую форму, прокачать дыхалку и мышцы.

Если вы не знаете что делать - отжимайтесь! - первая заповедь КМБ-1

Фехтовальная база.

В первую очередь ряд упражнений и уроков направлен на то, чтобы дать основы основ. Пройдя и познав базу КМБ-1 потенциальный фехтовальщик имеет хорошую базу, на основании которой можно идти дальше в сторону саморазвития в интересующем направлении, будь то легкое фехтование, щит-меч или бой на пластиковых бутылках =).

Отдельно надо выделить фехтовальную часть разминки - она, как и физподготовка, преследует цели прокачивания мышц и разминания оных.

Вот список упражнений на фех.разминку:

Восьмерки - прямая и обратная вертикальные, прямая и обратная горизонтальные.

Галочка

Вертолетик, он же зонтик.

Вращение клинком над головой.

Девятка.

Список базовых упражнений.

Стойка - правильная постановка ног, тела, расположение центра масс, рук и клинка.

дистанция удара

6 базовых ударов

4 базовых блока

переходы блок-удар и наоборот

убирание ноги

базовые шаги по линейной траектории

рипост

круговая блоковая схема

сливы(спорный момент, кто-то считает что не стоит давать их отдельно, помимо круг.системы)

сбивы

щелчки

простейшие финты - обманные маневры

понятие спарринга

'Список упражнений и подробности по КМБ-1'Полужирное начертание

В ПРОЦЕССЕ,,,