Курс молодого бойца (для гвардейцев): различия между версиями

Материал из GoldenForests
Перейти к навигации Перейти к поиску
Строка 1: Строка 1:
 +
'''ПОКА ЧТО СТАТЬЯ НЕОКОНЧЕНА, ПРОСЬБА ЗАНУД НЕ ПРИСТАВАТЬ'''
 +
 
Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база.
 
Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база.
  
Строка 63: Строка 65:
  
 
понятие спарринга
 
понятие спарринга
 +
 +
 +
'''Список упражнений и подробности по КМБ-1''''''Полужирное начертание'''
 +
 +
 +
В ПРОЦЕССЕ,,,

Версия 23:45, 18 ноября 2010

ПОКА ЧТО СТАТЬЯ НЕОКОНЧЕНА, ПРОСЬБА ЗАНУД НЕ ПРИСТАВАТЬ

Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база.

Физическая подготовка.


Традиционная 30-40-минутная разминка включает в себя бег, отжимания(много) и всевозможные упражнения на различные группы мышц. Задача разминки - не только разогреть мышцы перед занятием фехтованием, сколько подтянуть общую физическую форму, прокачать дыхалку и мышцы.


Если вы не знаете что делать - отжимайтесь! - первая заповедь КМБ-1


Фехтовальная база.

В первую очередь ряд упражнений и уроков направлен на то, чтобы дать основы основ. Пройдя и познав базу КМБ-1 потенциальный фехтовальщик имеет хорошую базу, на основании которой можно идти дальше в сторону саморазвития в интересующем направлении, будь то легкое фехтование, щит-меч или бой на пластиковых бутылках =).


Отдельно надо выделить фехтовальную часть разминки - она, как и физподготовка, преследует цели прокачивания мышц и разминания оных.

Вот список упражнений на фех.разминку:

Восьмерки - прямая и обратная вертикальные, прямая и обратная горизонтальные.

Галочка

Вертолетик, он же зонтик.

Вращение клинком над головой.

Девятка.


Список базовых упражнений.


Стойка - правильная постановка ног, тела, расположение центра масс, рук и клинка.

дистанция удара

6 базовых ударов

4 базовых блока

переходы блок-удар и наоборот

убирание ноги

базовые шаги по линейной траектории

рипост

круговая блоковая схема

сливы(спорный момент, кто-то считает что не стоит давать их отдельно, помимо круг.системы)

сбивы

щелчки

простейшие финты - обманные маневры

понятие спарринга


'Список упражнений и подробности по КМБ-1'Полужирное начертание


В ПРОЦЕССЕ,,,