120
правок
Изменения
Методика подготовки бойцов на Физтехе (Залекс, заметки) (просмотреть исходный код)
Версия 21:58, 6 декабря 2010
, 21:58, 6 декабря 2010редакторская правка
<br>
<br>2. Постановка удара на балде. Максимально быстрого и сильного удара (потихоньку переходим на использование для этого стальных тренировочных клинков вперемешку с легкими. У нас две подвесные балды в зале и одна стационарная на улице.).
<br>Удар ставится с вложением корпуса, работой бедрами, толчком голенью. Это делается для развития нужных групп мышц, развития понимания , насколько сильно и быстро можно ударить (о стационарную балду мы периодически ломаем клинки). Тут же говориться говорится о том , что "по людям так бить не надо!". И глядя , как проминаются покрышки, народ вроде как представляет, что будет при ударе по ребрам, прикрытой одной стеганкой, например.
<br>
<br>3. Отработка парных упражнений из учебника Хаттона "Холодная Сталь". Там есть четко описанные серии атак, защит, ответов. Работа с жеткими клинками, вплоть до стальных, из защиты - кисть, иногда стеганка для тренировки выносливости имитацией перегрева. Требований при выполнении этих упражнений два - четкость действий (атака куда написано в мануале, соотвестсвующая соответствующая данному упражнению защита), и максимально быстрый ответ защищающегося.
<br>
<br>4. Отработка серий ударов (по три удара через защитные действия) на балде. Серии простейшии и универсальны для баклера, щита и даже меч-меч. Контроль идет над четкостью ударов и промежуточных положения положениях меча.
<br>
<br>5. Спарринги 1 на 1 с жесткими клинками (в основном пластик) в защите (стеганка, наручи, обе кисти, фехтовальные маски/легкие шлемы). Новички начинают в них учавствовать участвовать буквально через 3-5 тренировок. (в том числе, чтобы наполучать синяков и бросить это все дело пока не поздно). Идет контроль над зонами попаданий - локоть, плечевой сустав, колено - это очень плохо. Горизонтальный удар в голову - недопустим. (привет открытым шлемам и шлемам на раннее средневековье с голым подбородком).
<br>
<br>6. Тренировка с тимбарами , используемыми как имитация шпаги. Т.е. постановка выпада, перемещений и т.д. Очень способствует правильной работе ног. Из защиты при вольной работе- фехтовальные маски либо защитные очки на глаза. Попробуйте так попрыгать сами (т.е только с колющими тимбарами) - за 3-5 минут дает очень приличную нагрузку на ноги. Для продвинутых бойцов - бои 1 против 2 (до первого результативного укола).
<br>
<br>7. Тимбары как рубящие мечи. Обычно вольный спарринг. Для фана.
<br>8. Тимбары в массовых сражениях без щитов. Т.е. массовые бои без щитов, без защиты с тимбарами, (+ стрелки, но о них позже). Отработка навыка ориентировки в массовом бою, отработка контроля над своими действиями. Этот элемент очень травмоопасен в плане легких травм - синяки на роже, разбитые в кровь губы, отбитые пальцы. Но таки вбивает в бойцов мысль о том, что даже мягким имитатором можно нанести травму. Как правило, на собственном опыте. Также тут происходит в чистом виде отработка двух главных качеств бойца в массовом бою - ориентировка в сложной обстановке и скорость перемещения.
<br>
<br>9. Тренировки к маневрам со щитами, алебардами, стрелками. Могут проходить как на пластике с чуть более тяжелой защитой, так и на старых изношенных тимбарах, которые представляют собой уже почти что просто пластиковую палку с остатками смягчения. Отработка различных схем действий и т.д. Важная фишка - требования от каждого бойца рассказа о своих действиях (как шел, кого и как бил, кто тебя убил, какими ударами, и как так вышло в целом). Т.е. не каждый раз опрашиваются все бойцы, но любого могут спросить , и тогда ему будет стыдно, если ответ получится чрезвычайно расплывчатый.
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>Главная тренировка для стрелков/бойцов - регулярное участие в маневрах (больших и малых). (, до 6-8 выездов за осень-весну).
<br>
<br>Экипировку считаю менее критичной, чем наличие _регулярной_ практики у бойцов.
<br>
<br>
[[Категория: В помощь новичку]]
[[Категория: Тренировки]]
[[Категория: Залекс]]