Курс молодого бойца (для гвардейцев): различия между версиями
Rainell (обсуждение | вклад) |
Rainell (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | + | ||
Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база. | Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база. | ||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
| − | Традиционная 30-40-минутная разминка включает в себя бег, отжимания(много) и всевозможные упражнения на различные группы мышц. Задача разминки - не только разогреть мышцы перед занятием фехтованием, | + | Традиционная 30-40-минутная разминка включает в себя бег, отжимания(много) и всевозможные упражнения на различные группы мышц. Задача разминки - не только разогреть мышцы перед занятием фехтованием, но и подтянуть общую физическую форму, прокачать дыхалку и мышцы. |
| Строка 65: | Строка 65: | ||
понятие спарринга | понятие спарринга | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Тренировки]] | [[Категория:Тренировки]] | ||
Версия 13:06, 19 февраля 2011
Курс молодого бойца, он же КМБ-1, это цикл тренировок, дающийся в течение полугода новобранцам золотолесской армии. В него входит физподготовка и некая минимальная фехтовальная база.
Физическая подготовка.
Традиционная 30-40-минутная разминка включает в себя бег, отжимания(много) и всевозможные упражнения на различные группы мышц. Задача разминки - не только разогреть мышцы перед занятием фехтованием, но и подтянуть общую физическую форму, прокачать дыхалку и мышцы.
Если вы не знаете что делать - отжимайтесь! - первая заповедь КМБ-1
Фехтовальная база.
В первую очередь ряд упражнений и уроков направлен на то, чтобы дать основы основ. Пройдя и познав базу КМБ-1 потенциальный фехтовальщик имеет хорошую базу, на основании которой можно идти дальше в сторону саморазвития в интересующем направлении, будь то легкое фехтование, щит-меч или бой на пластиковых бутылках =).
Отдельно надо выделить фехтовальную часть разминки - она, как и физподготовка, преследует цели прокачивания мышц и разминания оных.
Вот список упражнений на фех.разминку:
Восьмерки - прямая и обратная вертикальные, прямая и обратная горизонтальные.
Галочка
Вертолетик, он же зонтик.
Вращение клинком над головой.
Девятка.
Список базовых упражнений.
Стойка - правильная постановка ног, тела, расположение центра масс, рук и клинка.
дистанция удара
6 базовых ударов
4 базовых блока
переходы блок-удар и наоборот
убирание ноги
базовые шаги по линейной траектории
рипост
круговая блоковая схема
сливы(спорный момент, кто-то считает что не стоит давать их отдельно, помимо круг.системы)
сбивы
щелчки
простейшие финты - обманные маневры
понятие спарринга
